【デトックス食始めました】2023年8月1週間

2023年8月22日2023年8月29日

8月もそろそろ半ばに差し掛かって来ましたね！今年の夏休みはずっとお家にいるので家族と過ごす時間が大幅に増えています。
その分、喧嘩も多くなったりしますが、それもまた良し笑
険悪な雰囲気が長引かないように、気持ちの切り替えが以前に比べて早く出来るようになりました。

生理が近づいてくると食欲が暴走しがちになりませんか？8月に入ってから食欲が暴走しまくりで、体重が増え気味になっています。
50歳が見えてくるお年頃になると、増えた体重は中々戻りません。増えるのは簡単なのに、減らすのには努力が必要で笑

なので今月のデトックス食週間はいつもよりちょっと気合を入れてやっていきたいと思います。
増え過ぎない今のうちにいつもの体重に戻すぞ〜！お〜！！！

1日目（8月13日）

＜水分2リットル、お通じ1回＞
朝に体重測定を行いました。体重は思ったよりも増えてなかったのでちょっと一安心。ホッ笑
まずは今日最低限摂りたい水分を準備します。日常的に白湯を飲んでいるのですが、デトックス食の間はより水分摂取が必要になるのでモチベーショナルボトルに水も準備しました。
食事のストックが全くなかったので、デトックス期間中に食べる用に一気に作り置きを作りました！
夕方過ぎてから息子が体調を崩してしまい、色々バタバタしてました。

2日目（8月14日）

＜水分2リットル、お通じ3回＞
月曜日！今日は台風の影響もあって、午後から風雨が強くなるという天気予報だったので、午前中にササっと用事を終わらせました。昨日から息子が体調を崩してしまい、昨晩は何度も起きてちょっと寝不足でした。
息子のリクエストでバナナスムージーを作りましたが、あんまり飲んでくれませんでした。早く良くなって欲しいです。

3日目（8月15日）

　＜水分2リットル、お通じ1回＞
息子の体調は大分回復してきたのでほっと一安心。と思ったら今度は私の体調が何だかおかしい。。。
熱を測ったら37度台になっていた泣。とりあえず夕飯にカレーを作ってあったので自分に感謝。
早々に夕飯を済ませてシャワーを浴びて19時にはお布団に入りました。

4日目（8月16日）

＜水分500ミリリットル、お通じ1回＞
朝起きれない。。。もう全身の倦怠感が強過ぎて動けませんでした。なのでデトックス食も中止させて頂きます。
と言ってももう何も食べれない。水分を摂ろうとしても喉を通りません。摂らなきゃいけないとは分かっているんだけど無理でした。
白湯をチビチビ飲んで何とか500ml。
夕飯が見かねた娘がたらこパスタを作ってくれました。本当に感動して泣けてきました。嬉しすぎた！ありがとう！

朝：ぶどう数粒、白湯少し
昼：アイスカフェオレ
夕：たらこパスタ（少量）、食パン（一口）

夫は仕事に出掛け、子供たちは遠巻きに私のことを見ている…
そして何も話しかけてこない笑。きっとそれくらい悲惨な状態だったのだと思う。いつも元気いっぱいなので、こんなに弱っている自分に会えたのも久しぶりかも〜。昨日の夜7時に布団に入り、起きたのが今日の10時位だった！こんなに寝たのは何年ぶりだろう？
一日通して38度台をキープ！

5日目（8月17日）

＜水分700ml、お通じ1回＞
昨日から闘病日記みたいになっていて、すみません。熱はまだ37度台をキープしています。
今日は昨日に比べると幾分か体調が回復しているのを感じます。水分を少しでも良いのでちょこちょこ摂るように意識して過ごしました。まだ一日中ずっと起きていることはできないけど、かといってずっと寝ているわけにもいかない！
少しでも身体を動かす！身体を動かすと心も動く！本当にソレ！実感した1日でした。

朝：バニラアイス、ディカフェコーヒー
昼：ご飯、韓国海苔、明太子（YouTubeのみゆちゃんを見てたら無性に食べたくなったので）
夕：鮭ときのこのオートミール粥、きゅうりの醤油漬け

6日目（8月18日）

＜水分1リットル、お通じ1回＞
昨晩は良く眠れました。目覚めもスッキリ！体調も昨日に比べると大分良いです。熱は下がり36度台ですが、喉の痛みが強くて泣けます。ずっと寝ているわけにはいかないので、久しぶりにパジャマからヨガウェアに着替えてみました。
そうすると気分もシャキッとしてきました。ついでに眉毛だけ描いてみました😃そうするとテンションもアップ！
丸2日間寝てばかりで、ろくに食べていなかったので、今日からちょびっとだけデトックス食を再開します。

今日から夫と息子はまたまた二人で旅行に出掛けました。早朝に二人を見送り、ディカフェでひと息。
健康のありがたみをひしひしと感じます。これからはもっと感じる機会が増えると思いますが、今日出来ることを一つづつ積み重ねていった結果が未来になります。後悔しないためにも自分を大切に、労わりながら（決して甘やかすという意味ではありません）過ごしていきたいと思います。