1日目
【腸ととのえごはん1日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日からお腹スッキリごはん開始です！有機そばペンネ意外に良かった。ペンネが食べられるだけでありがたい！！今回は買い物に行けなかったので冷蔵庫の中にあるものでやりくり。定番のこうや豆腐の卵とじと切り干し大根サラダを作りました。水分摂取も意識しながらチビチビ飲めました。
2日目
【腸ととのえごはん2日目】
水分1.0リットル、お通じ1回
今日は仕事で名古屋へ出張でした！名古屋のグルテンフリーのお店「みちのり亭」で2食（昼・夜）いただきました！店主nacoさんのグルテンフリーにかける熱い想いをお伺いし、胸が熱くなりました。もっともっとみんなに知ってもらいたい。心もカラダも満たされたとってもしあわせな一日でした
3日目
【腸ととのえごはん3日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
名古屋から帰ってきて一昨日の残り物を食べました〜！質素だけど、お家のごはんがやっぱり落ち着くなぁ
4日目
【腸ととのえごはん4日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日はヤングジャックフルーツでプルドポーク風をつくりました！しっかり煮込むことがポイント。前回は煮込みが足りずにポテンシャルを引き出せてなかったですが今回は大成功でした。他のお料理にもアレンジしようと思いました。明日のランチオフ会でもシェアします✨
5日目
【腸ととのえごはん5日目】
水分1.3リットル、お通じ1回
今日はオンラインでランチオフ会を開催✨みなさんのお話を聞きながら昼食をいただきとっても楽しい時間を過ごせました！
みんな違ってみんな良い。
それぞれが大切にする価値観を尊重する。食事ってそれが出るから面白い✨
6日目
【腸ととのえごはん6日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
ランチは米粉の皮を使ってヴィーガン餃子を作りました！具は大豆ミートを使用✨
さっぱりしていて美味でした＾＾夕飯は久しぶりの十割そば。やっぱり安定の美味しさでホッとしました
7日目
【腸ととのえごはん7日目】
水分1.3リットル、お通じ2回
腸ととのえごはんおしまい！今回も楽しかった！！！
手の込んだ料理は作れずに冷蔵庫の残り物でなんとか過ごしましたが全然大丈夫だった＾＾今月も大好きな仲間と一緒に取り組めたことに感謝しかありません♡
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