2025年10月【7日間でしっかり食べて腸ととのえごはん】

目次

1日目

【腸ととのえごはん1日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日から腸ととのえごはん開始です!朝勝をみなさんとやって素晴らしい1日のスタートが切れてサイコー🙌!今日は時間のない中でも工夫して食事ができたので良かったです◎

2日目

【腸ととのえごはん2日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日は久しぶりのYouTubeライブ!みなさんと久しぶりにおしゃべりできてとっても楽しかったです😊!今日も限られた時間の中で食事が作れてサイコー!大満足のごはんでした🌸

3日目

【腸ととのえごはん3日目】
水分1.0リットル、お通じ2回
今日は1日勉強会で外出なのでお弁当持参!
お弁当の中身は昨日のおかずで済ませました笑
夕飯は小学生の息子が作ってくれたスンドゥブ、美味しかったです

4日目

【腸ととのえごはん4日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日はマンネリ打破!米粉のパンを使った洋食にしました🍽️
気分転換もできて美味しくてサイコーです🙌

5日目

【腸ととのえごはん5日目】
水分1.6リットル、お通じ2回
今日は家族と一緒に夕飯を食べました🍚水炊きで私は野菜担当🥦家族と食べる食事は美味しいですね^^お腹いっぱいになりました

6日目

【腸ととのえごはん6日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日は残り物DAY!これで冷蔵庫の中がちょっとスッキリ✨夕飯にマルコメさんからいただいた豚汁の液味噌を使いました豚肉なしでもしっかり豚汁でした🤣

7日目

【腸ととのえごはん7日目】
水分1.2リットル、お通じ2回
今日は家族と食事ができてとっても嬉しかったです^^でも食べるものは別々という…💦それも我が家では日常の風景になってます^^今月もみなさんと楽しく取り組めたこと感謝です♡

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