2025年9月【7日間でしっかり食べて腸ととのえごはん】

まだまだ暑い日が続いていますね!今月も「Hug Me」のサポート生さんたちと一緒に楽しみながらの7日間を過ごすことができて感謝感激です!ほんとうにしあわせです

目次

1日目

【腸ととのえごはん1日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
おいなりさんを作りました!油揚げは糀甘酒と醤油で煮て、ご飯は酢飯にせずに大豆ミートと人参、ひじきを甘辛く煮たものを混ぜて包みました。砂糖なしでもとっても美味でした✨

2日目

【腸ととのえごはん2日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日は十割そばとこうや豆腐の卵とじにしました!大満足のごはんでした🌸

3日目

【腸ととのえごはん3日目】
水分1.0リットル、お通じ1回
今日は1日勉強会で外出だったのでお弁当持参!お弁当の中身は全て作り置きのおかずで済ませました笑
夕飯は小学生の息子が作ってくれたスンドゥブ、美味しかったです🌸

4日目

【腸ととのえごはん4日目】
水分1.5リットル、お通じ3回
今日はマンネリ打破!米粉のパンや麺を使ったお食事にしました🍽️
気分転換もできて美味しくてサイコーです🙌

5日目

【腸ととのえごはん5日目】
水分1.6リットル、お通じ2回
マルコメさんからいただいた「キヌアと雑穀のみそチーズ風味サラダ」をつくりました!
雑穀のプチプチ感がおいしい発酵サラダ✨美味しくてヘルシーだとテンション上がりますね♡

6日目

【腸ととのえごはん6日目】
水分1.5リットル、お通じ3回
大豆粉を使ったチヂミと大豆ミートで麻婆茄子をつくりました😊ヘルシーで美味しい=サイコーでした✨

7日目

【腸ととのえごはん7日目】
水分1.2リットル、お通じ2回
今日は残り物を中心にいただきました☺️今月も体調万全で臨めてサイコーでした🙌

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