【デトックス食】腸活にオススメ！ヘルシースイーツ編

デトックス食の最中は普段食べている食材が食べられないのでちょっとイライラしたりストレスに感じることもあります。出来るだけストレスを感じず満足度の高い食生活を送りたいので毎月工夫をしています。今月はスイーツにちょっと力を入れて取り組んでみました。腸活を意識しているのでバナナを使ったメニュー3つをご紹介します。

豆腐チョコレートムース

材料は豆腐とバナナ、ココアパウダーだけというシンプルで美味しいチョコムースをご紹介します。
作り方は簡単で豆腐を水切りして、材料を全部混ぜ合わせて冷やすだけです。

＜材料＞
・絹ごし豆腐１丁
・バナナ　1本
・メープルシロップ　大さじ3
・ココアパウダー　大さじ2
・あればバニラエッセンス　小1/2

私はバニラエッセンスを入れなかったので豆腐感が結構あったので、それが苦手な方は入れたほうが良いかもしれません。
入れなければヘルシー感を感じられるのでそれはそれで良かったです。

バナナココア

こちらも簡単！材料は冷凍バナナとココアパウダー、メープルシロップだけ
それさえも面倒臭い時はバナナに直接ココアパウダーを掛けるだけでもOK！私もやっちゃってます。十分美味しいし満足できますよ〜

＜材料＞
・冷凍バナナ　1本
・メープルシロップ　大さじ1
・ココアパウダー　大さじ2

盛り付け時にチョコバナナに見立ててチョコスプレーを掛けてみました！それだけでテンション上がりますよね〜可愛い❤️
娘のお気に入りNo.1で自分でも何度も作ってました。いやいや、私のオヤツなんだけど〜と見てました。

バナナグラノーラ

またまたこちらも簡単過ぎるほど簡単に出来ます！
ボウルにバナナを潰して、そこにチョコ味のグラノーラを混ぜて、バットに薄く敷いて凍らせるだけで完成です。

＜材料＞
・バナナ　1本
・グラノーラ（チョコレート味）　適量（お好みの量）

娘のお気に入りNo.２です。私のデトックス中に何度も「ママ作って〜」とおねだりされました。

どれも本当に簡単で、包丁も使わない、ボウルやバットがあればすぐに5分くらいとかで出来ちゃいます。
今後はデトックス食以外の普段のおやつとして食べていけたらいいなと考えています。

---

腸活にオススメ食材のご紹介です！

総合ランキング1位受賞！【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや 価格：2,484円（税込、送料無料) (2023/10/2時点)

こちらも良さそう！

【カズレーザーと学ぶで話題】アルロース 600g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 希少糖 香川大学の研究成果で生まれた自然由来の甘味料 フラクトオリゴ糖配合 プシコース [01] NICHIGA(ニチガ) 価格：2,980円（税込、送料無料) (2023/10/2時点)

こちらの商品とっても気になってます！甘酒で腸活！白湯に溶かして飲んでも良いですよね〜

岡山県産の玄米だけで作った 濃縮・無添加で濃厚な甘みとコクのある 玄米甘酒 550g 国産 玄米麹 玄米 米麹 あま酒 甘ざけ あまざけ 砂糖不使用 食塩不使用 添加物不使用 ノンアル アルコールゼロ 個包装 小分け お徳用 家庭用 業務用 前田家 送料無料 価格：1,280円（税込、送料無料) (2023/10/2時点)

本日も最後までご覧いただきましてありがとうございました！今日も素敵な一日になりますように✨