あっという間に3月になりました！今年は花粉にもあまり悩まされずに過ごすことができています。本当にありがたいことです。
そして左肩の痛みもすっかりなくなり、毎晩眠れています。めっちゃ幸せです！！
今月も今日からデトックス食を開始しました。毎日更新していきますので、毎日覗いてみてくださいね。
1日目
【デトックス食1日目】
水分2リットル、お通じ2回
米粉とアーモンドプードルでスノーボールクッキーを作りました。
ワンボウルで簡単に作れて美味しいのでこれからも作りたいと思います😊
夕飯に家族に唐揚げを作りました。と〜っても良い香りで「ついつい・・・」となりそうでしたが、ちゃんとやる！と自分で決めたのでそこまで辛くなく、自分のお食事を美味しく頂きました！
明日は娘の卒業式で一日外出予定なので、今日作ったスノーボールクッキーをおやつに持っていこうと思います。
米粉のパスタ（ケンミン）は茹で時間を規定の時間よりも短く茹でて冷水で締めると美味しいです🙏子供達はこのパスタを食べると「ビーフンだ・・」と必ず言います笑
2日目
【デトックス食2日目】
水分1.5リットル、お通じ1回
今日は娘の中学の卒業式、その後も学校関連行事があり、ほぼ一日外出していました。でも簡単ながらも家でご飯食べられたのは「貫き通す力」が備わってきたからだと思います。以前の私だったら「今日ぐらいはいっか」で外食したりしていたはず。やるといったらやるんや。それだけです
3日目
【デトックス食3日目】
水分2リットル、お通じ1回
昨日の疲れが出るかと思いきや元気に過ごせました。
今日もすき間時間に米粉とアーモンドプードルでスノーボールクッキーを作りました。気に入ると何度も同じものを作る人です。
これは簡単で美味しいのですぐに無くなるので作り甲斐があります！
以前作って冷凍していた蕎麦粉入り米粉パンをいただきました。レンチンで解凍するとふんわりするので食べやすかったです。
でも米粉パンは私の腕が足りないので家族には不人気なので日々練習あるのみです。
4日目
【デトックス食4日目】
水分2リットル、お通じ2回
今日はヨガピラティスオンラインレッスンを開催しました！２回目のグループレッスンでしたが、楽しく体を動かせてとても有意義な時間を過ごせました。これからも長持ちする身体つくりを全力でサポートしていきたいと思います！
運動は「運を動かす！」最近ちょっと・・・と思っている方は体を動かしてみてください。運気が動きますよ
5日目
【デトックス食5日目】
水分2リットル、お通じ2回
今日は新玉ねぎを使ってオムレツを作りました。今の時期の玉ねぎはとっても瑞々しくて甘味が強くて美味しくて大好きです。お料理を作っている時間は集中できるので良いリフレッシュになります！
6日目
【デトックス食6日目】
水分2リットル、お通じ1回
今日も新玉ねぎを使ってじゃがいもピザを作りました。子供達も大喜びで「美味しい！」と喜んで食べていました。また作ってとリクエストされたので近いうちに作りたいと思います。
7日目
【デトックス食7日目】
水分1.5リットル、お通じ1回
朝起きたら、両目が真っ赤に腫れていて（みみず腫れみたいに）、ヒリヒリ痛くて。初めてのことでびっくりしました。
アレルギー症状なのでしょうか？結局一日中腫れていました。子供達からは疲れやストレスじゃないかと心配されたので、お昼寝をしたりしてちょっといつもよりゆっくり過ごしました。たまにはゆっくりも良いですね！
今日は新じゃがでコンソメポテトを作りました。もっちりしていて美味しいと好評でした！今日で3月のデトックス食も終了です。
まとめ
今月も無事に1週間過ごすことができました！月を重ねるごとに楽に感じています。普段からグルテンフリーを意識した食事を摂っているのでいつもと大きく変わらない食生活を送れているのでストレスも溜まりにくいのだと思います。
また来月もやっていきますので、楽しみに待っていてくださると励みになります。
最後までご覧くださりありがとうございました
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