みなさん、お元気ですか？春になると毎年メンタルや体調を崩しがちになりますが、今年は事前準備をしっかりしていたお陰か、そこまで不調に悩まされることなく過ごせています。
今月もデトックス食を開始しました。毎日更新していきますのでチェックしてください！
1日目
【デトックス食1日目】
水分2リットル、お通じ1回
午前中はオンラインレッスンに参加し、しっかり運動できました。インナーマッスルに徐々に意識が向けられるようになったのが嬉しいです。
旬の新玉ねぎの甘酢漬けがとっても美味しくて無くなったら作っています！
2日目
【デトックス食2日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日は春にんじんを使ってポタージュを作りました。旬の食材は今の時期に必要な栄養素が豊富なので積極的に取り入れたいです！自然の甘みを活かしたレシピはカラダが喜びます🩶グルテンフリーのレシピやおやつを作るのがとっても楽しいです
3日目
【デトックス食3日目】
水分2リットル、お通じ3回
今日は切り干し大根と青梗菜のナムルを作りました。パリパリの歯応えがクセになる一品です。3日目になるとデトックスの効果が出てきます。今日はお通じが3回もありました！これがデトックスの醍醐味で楽しいです！
4日目
【デトックス食4日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
午前中は米粉でバナナケーキを作りました🍌バナナを多めに入れることで
濃厚な味になってとっても美味しかったです😊
午後は久しぶりのコストコへ！夕飯はソフトクリームで済ませました。
桜の花を見ながら沢山歩けたのでリフレッシュできました
5日目
【デトックス食5日目】
水分2リットル、お通じ2回
昨日作ったばななケーキを食べたのですが、しっとりしていて美味しかったです🍌今日は気付いたら一日座りっぱなし作業だったので、朝トレの大切さを改めて感じました。毎朝30分間のトレーニングが習慣化しているので、運動不足を解消することに役立っていて続けていて良かったと実感しています。
6日目
【デトックス食6日目】
水分2リットル、お通じ2回
午前中はグルテンフリーの簡単ブラウニーを作りました。焼くまで5分でできるので、最近のお気に入りです。
午後はオンラインレッスンを受けて自分の身体の歪みを再確認できて実りある時間でした。
これから毎日トレーニング頑張って骨格を本来の位置に近付けるよう頑張ります。幾つになっても諦めない！！
7日目
【デトックス食7日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
今日は切り干し大根のキムチを作りました！ぽりぽり食感とピリ辛があと引く美味しさ✨昼食は息子が米粉パスタを作ってくれました！夕飯は大好きな十割そばで締めくくりました！
前回はあまりスムーズなお通じが・・・という感じではなかったのですが、今回は順調だったのがとっても嬉しかったです。
まとめ
デトックス食を始めてから1年が経ちました！今まで12週間に渡ってやってきましたが、普段の食事に気を遣うようになり徐々に体調もメンタルも良い方向へと変化してきています。1年前の自分とは大違いです！これは断言できます。
これからも継続してやって、自分史上最高のワタシで人生を歩めるよう食事から整えていきます。
最後までご覧くださりありがとうございました。
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