今月からデトックス食改め、『7日間しっかり食べてお腹スッキリごはん』とし、制限食材も大幅に緩和しました〜！
今までのデトックス食だと制限がキツすぎて大変との声もあるので、腸活によりフォーカスした内容にリニューアルして取り組みやすくしました。
1日目
【お腹スッキリごはん1日目】
水分2リットル、お通じ2回
今日から腸ととのえ食開始です！大好きなジャクソンフルーツの季節になりました✨お野菜たっぷりのお食事はカラダが喜ぶ感じがして大好きです！今回から食べられる食材が大幅に増えたのでうれしっ！
2日目
【お腹スッキリごはん2日目】
水分1.5リットル、お通じ2回
トマトとサバの相性が抜群なのでオートミールのトマトリゾットにサバ缶を加えたらほんとにおいしー♡お魚食べられるなんてしあわせです🌸野菜モリモリ食べて大満足！
3日目
【お腹スッキリごはん3日目】
水分2リットル、お通じ3回
今日はお通じ3回！切り干し大根のサラダがパリパリ食感で美味しい！
蓮根が安かったのでナムルにしました。久しぶりにお米を食べて大満足なお食事でした
4日目
【お腹スッキリごはん4日目】
水分2リットル、お通じ3回
今日はホテルで高級ビュッフェを堪能✨
こんな素敵なお店でお食事できるなんて夢みたい。
この日のために今まで食事を制限してきたようなものだ〜い！
思いっきり腹の底から堪能しました
また明日からお腹ととのえ食再開していきま〜す！どんな体調の変化があるかも観察して報告しますね。
5日目
【お腹スッキリごはん5日目】
水分2リットル、お通じ1回
昨日の食べ疲れが出て、昨晩は気持ち悪くなってしまいました😅
りんご酢お白湯を飲んで落ち着いて就寝
今日はスッキリ目覚めました👀
手作りでのりの佃煮を作りましたが美味しくてご飯が進みます🍚
6日目
【お腹スッキリごはん6日目】
水分1.8リットル、お通じ3回
今日は「食事と健康おしゃべりオフ会」1回目開催しました
皆さんが食事で気を付けていることなど聞けて学びの多い時間でした！
何事もバランスが大切なんだなぁとしみじみ感じました
ご参加いただいた皆様ありがとうございました
また明日も開催します
7日目
【お腹スッキリごはん7日目】
水分2リットル、お通じ3回
今日でデトックス食おしまいです！今月も仲間と一緒に出来たのでとっても心強かったです✨
ちょっと辛いことは誰かと一緒にやるのが良い😊それを再認識した1週間でした！
おまけ
「食事と健康についてお話しましょ会」を開催しました！
ただいま7日間連続チャレンジ中です〜！
皆さん、健康について自分なりの考えをしっかり持って生活されているのでとっても勉強になりました！
色々な方のお話を伺うのってほんと楽しいし、みんなそれぞれ！それでOK！！
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