美容・健康– category –

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！有機そばペンネ意外に良かった。ペンネが食べられるだけでありがたい！！今回は買い物に行けなかったので冷蔵庫の中にあるものでやりくり。定番のこう...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分2.0リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！お野菜たっぷりのお食事はやっぱり嬉しい♡夜は白菜たっぷりの水炊きにしました！弱火でコトコト煮込んでとろっとトロける白菜がたまらない！定番のこ...

今月も開始しました！HugMe講座生さんと一緒に楽しみながらやっていきます 【1日目】 【お腹スッキリごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！お野菜たっぷりのお食事はやっぱり嬉しいし、カラダが喜ぶ感じがしてやっ...

みなさん、台風は大丈夫ですか？私の住んでいる地域は今日も雨が続いていて警報も鳴ったりしています。ここ数日ずっと家におこもりして仕事しています。今月も「7日間しっかり食べてお腹スッキリごはん」始めます〜 【1日目】 【お腹スッキリごはん1日目】...

今月からデトックス食改め、『7日間しっかり食べてお腹スッキリごはん』とし、制限食材も大幅に緩和しました〜！今までのデトックス食だと制限がキツすぎて大変との声もあるので、腸活によりフォーカスした内容にリニューアルして取り組みやすくしました。...

【受講生さんの情報】 Yさん30代後半：3人のお母さん産後の尿もれが気になる産後、下肢静脈瘤があり立ち仕事をすると足がパンパンになって痛くて立っていられない長年バレエをやっていたので姿勢には自信があった！ 【1ヶ月後の経過】 【感想】 お身体の弱...

実は夫も密かに私の指導の下、インナーマッスルトレーニングを行っていました！1ヶ月間、毎朝15分程度ではありますが毎日コツコツ継続してきた結果が現れました。私は効果が出ると分かっていたので嬉しかったですが、1番驚いていたのは本人で腰回りがスッ...

暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？毎月1人でやっていたデトックス食ですが、今月からは講座生さんと一緒に取り組んでいます。とっても幸せです！！ありがとうございます！ 【1日目】 【デトックス食1日目】水分2リットル、お通じ3回今...

7月からHugMe講座が開始しました！1年前はぼんやりとやれたらな〜と考えていたことが、実現して、しかもめっちゃ素敵なメンバーさまに囲まれて第1回目を迎えることができました。皆さまのお陰だと本当に感謝しています。ありがとうございます！！！ 【Hug ...

今日は私のボディメイクや健康に対する想いをお伝えします。あなたの健康に対する意識を確認したり見直すきっかけになったら嬉しいです。思い立ったら書き足していきます。 【49歳にして思うこと】 もうすぐ49歳になります。ここまであっという間の人生で...