美容・健康– category –

ここ数年「グルテンフリー」や「グルテンフリーダイエット」などが健康法として取りあげられることが増えてきました。グルテンフリーとは、グルテンを摂取しない食生活のことです。そして、グルテンとは小麦に含まれるタンパク質の一種です。実際にデトッ...

フェムケアやフェムテックという言葉をご存知ですか？日本では2020年がフェムケア元年と言われている、最近の言葉なのでまだご存知ない方も多いかもしれません。先日東京ビッグサイトで開催された「フェムテック東京」に参加してきましたので、その様子を...

デトックス食の最中は普段食べている食材が食べられないのでちょっとイライラしたりストレスに感じることもあります。出来るだけストレスを感じず満足度の高い食生活を送りたいので毎月工夫をしています。今月はスイーツにちょっと力を入れて取り組んでみ...

皆さん、こんにちは〜！今月もデトックス食の時期になりました。先月は途中で体調不良で2日間離脱してしまったので今回は7日間継続できたので良かったです！これも皆さんのお陰です。最近ハマっている腸活も意識しながらの食事内容となっておりますので、...

皆さんは腸活されていますか？私は5年前から16時間ファスティングを継続しているのですが、最近はますます腸活について学びを深めていっています。「脳腸相関」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。今日は腸活についてお話をして...

8月もそろそろ半ばに差し掛かって来ましたね！今年の夏休みはずっとお家にいるので家族と過ごす時間が大幅に増えています。その分、喧嘩も多くなったりしますが、それもまた良し笑険悪な雰囲気が長引かないように、気持ちの切り替えが以前に比べて早く出来...

食べる輸血と称されるほど鉄分豊富なビーツ！皆さんは食べたことありますか？かくいう私はデトックス食を始めるまで食べたことありませんでした。名前は聞いたことあるくらいの認識でした。ビーツは一見かぶのようですが、ほうれん草と同じアカザ科の野菜...

毎月やっている恒例のデトックス食を今月もやりました〜！今回は真夏ということなので、塩分を多少摂りながらのゆるデトックスでやりました。 【デトックス食1日目】 ＜水分2.5リットル、お通じ1回＞今回は真夏なので脱水予防のために塩分を少し摂取しなが...

皆さん、今日もまずまずのお天気ですね〜私は先週から風邪をひいていたのですが、咳・痰が治らずそのまま喘息に移行してしまいました〜今年は喘息が悪化しやすいと病院の先生もおっしゃっていましたので皆さんもお気をつけ下さいね！病院からたんまりとお...

皆さん、本日はキヌアを使ってコストコデリであったキヌアサラダを作ります〜！嬉しいぃ〜！！やっとこの日が来たって感じです。待てど暮らせど再販の兆しのないコストコのキヌアサラダ。あんなに愛していたのに...肩を落としていましたが、「無ければ自分...