姿勢改善– category –

やっと冬休みが終わります〜嬉しすぎます。今年の目標に向かって毎日ひとつづつ積み重ねています。今年49歳を迎え、50が目前に迫ってきました。本当に時間の大切さが身にしみる毎日を過ごしています。毎日をしっかり味わいながら自分らしく過ごしていきた...

明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。みなさんはお正月はどのように過ごされましたか？今年は年明け早々色々なことがありました。私は年末年始は特に休みという概念がないので、通常通り仕事をしていました。みなさん...

とっても尊敬できる方との出会いがあり、9月から毎月ピラティスレッスンを受講するため大阪に通っています。健康に対する考え方に共感できて、今までの身体の悩みなどに対しての説明も腑に落ちて、まさに腹落ちするという感覚を持ったのが初めての経験でし...

早いもので師走になりましたね！年々時間が経つがの早くなっているのを実感しています。今月もデトックス食を始めましたので良かったら最後までご覧ください。 【デトックス食（１日目）】 【デトックス食1日目】水分2リットル、お通じ1回最近は普段の食事...

8月もそろそろ半ばに差し掛かって来ましたね！今年の夏休みはずっとお家にいるので家族と過ごす時間が大幅に増えています。その分、喧嘩も多くなったりしますが、それもまた良し笑険悪な雰囲気が長引かないように、気持ちの切り替えが以前に比べて早く出来...

毎月やっている恒例のデトックス食を今月もやりました〜！今回は真夏ということなので、塩分を多少摂りながらのゆるデトックスでやりました。 【デトックス食1日目】 ＜水分2.5リットル、お通じ1回＞今回は真夏なので脱水予防のために塩分を少し摂取しなが...

皆さん、今日は意外に天気も良く気温も上がりましたね〜！私は今日は滝行に行ってきました。今回で３回目になります。今日の滝は初めて行くのですが、道なき道を進み、まるでアドベンチャー（笑）絶対に一人じゃ行けない秘境です。 【滝行の効果】 免疫系...

いよいよインドネシア最終日になりました！今日は一日長丁場になるので、いつもより朝はゆっくりめに起きて、浴槽にお湯を溜めてゆっくり浸かりました〜＜6日目スケジュール＞7時半〜9時　モーニングヨガ10時〜　朝食13時　ホテルチェックアウト15時半　空...

いよいよバリ島での生活も残すところ2日となりました。今日も昨日と同様にウブドの市街地にお出掛けしてきました〜＜５日目スケジュール＞7時半〜8時　朝ヨガ8時〜　朝食10時〜　ホテル出発でウブドへ11時半〜12時50分　陰ヨガ（ヨガバーンにて）13時〜　...

＜4日目スケジュール＞7時半〜9時　朝ヨガ10時〜15時半　ウブド市街地（ヨガバーンでヨガ、ウブド王宮など散策）17時半　ジャグジー＆スチームサウナ昨晩は爆睡出来たので、スッキリ目覚めることが出来ました！やっぱり睡眠は大切です。朝起きて、お風呂に...