ヨガ・マインドフルネス– category –

いよいよ関東甲信の地方が梅雨入りしましたね〜！どうりでグズついたお天気なわけです。今回のインドネシアバリ島への旅行はマレーシアのクアラルンプールで乗り継いで、バリ島へ向かいます。ところが、当日のお昼頃マレーシア航空からメールが来て飛行機...

皆さま、あっという間に6月になりましたね〜！早いものです。もうすぐインドネシアにひとり旅に出発しま〜す。予約した時はまだまだ先だと思っていましたが、あっという間にその時がやってきました。今回の旅の目的はズバリ！「自分との対峙」です。今まで...

皆さん、滝行ってご存知ですか？ヨガを始めてから、ヨガ哲学を学び、滝行にも興味を持つようになりました。滝行の目的：精神鍛錬、禊（みそぎ）などがあるといわれています。今回、幸運にも滝行を行う機会を得ることが出来ましたのでその時の様子などをお...

皆さんは「アーユルヴェーダ」を聞いたことがありますか？聞いたことはあるという人も多いかもしれません。アーユルヴェーダは「Ayus：生命・寿命」「Veda：科学・真理」との語源から「生命の科学」「命の教え」という意味があります。人間や社会、自然界...

皆さんは、自分のことを愛していますか？つい最近までは自分のことを愛するということ自体を理解していませんでした。数年前に仕事関係で人間関係のトラブルが起き、人間不信になりかけました。そこで自分自身のこと、人とのかかわり方など見つめ直す機会...

皆さんは、普段感情を表に出していますか？私はなるべく出さないように注意を払っています。特に怒りの感情については出さないように気を付けています。今まで読んできた様々な本に「怒り」がもたらすネガティブな事柄が多く書かれていたというのもありま...

皆さんは毎日時間に追われていませんか？私は毎日忙しい～とイライラしていました。そうすると家庭の雰囲気も悪くなりますし、他のメンバーにもイライラが移ってしまいどんどん悪循環に。やっぱりお母さんはニコニコ笑っているのが一番良いですよね～。お...

皆さんは、理学療法士と接する機会はありますか？そもそも理学療法士とは何をする人でしょうか？理学療法士Physical　Therapist（PT）とは：ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）...

ヨガをやっていると、常に「自分の呼吸に意識を向ける」ことを促されます。ヨガは呼吸を意識的にすることを大切にしています。本日は呼吸がなぜヨガにとって大事なのかを紹介いたします。ヨガをされない方にとっても、普段の生活の中で呼吸を意識するだけ...

皆さんは普段「ありがとう」とちゃんと伝えていますか？私は感謝の気持ちを言葉に出して相手に伝えることを意識しています。家族にもちゃんと伝えるんだよ～と言っていますが、「恥ずかしい」とか何とか言ってはぐらかしています。でもその気持ちを伝えら...