2023年1月– date –

皆さん、おはようございます。昨年11月に小学3年生の息子が歯列矯正で上の歯にワイヤーを装着しました。そして先日下の歯にワイヤーを装着しました。これで上下ともワイヤー装着完了しました！上の歯のワイヤーの記事はこちら↓ https://zeroichimindfulnes...

先日フェムケアについての記事を書きました、本日はフェムテックについてご紹介します。フェムテック（Femtech）とは「Female（女性）」＋「Technology（テクノロジー）」女性のライフステージにおける様々な課題を解決できる製品やサービスをフェムテック...

皆さん、おはようございます！先日コストコに行って参りましたので恒例の購入品紹介したいと思います。1月に入って2回目のコストコです。 日曜日の朝一に行ったのですが、本当に混雑していてビックリしました。屋上駐車場まで満車なんて初めてかもしれませ...

皆さんは毎日時間に追われていませんか？私は毎日忙しい～とイライラしていました。そうすると家庭の雰囲気も悪くなりますし、他のメンバーにもイライラが移ってしまいどんどん悪循環に。やっぱりお母さんはニコニコ笑っているのが一番良いですよね～。お...

皆さんは、理学療法士と接する機会はありますか？そもそも理学療法士とは何をする人でしょうか？理学療法士Physical　Therapist（PT）とは：ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）...

ヨガをやっていると、常に「自分の呼吸に意識を向ける」ことを促されます。ヨガは呼吸を意識的にすることを大切にしています。本日は呼吸がなぜヨガにとって大事なのかを紹介いたします。ヨガをされない方にとっても、普段の生活の中で呼吸を意識するだけ...

皆さんはコミュニケーション得意ですか？人とすぐに打ち解けてお話できる方ってすごく尊敬します。私自身人見知りなので、なかなか話かけられずウジウジしていることが多いです。でも歳と共にすこしづつ図々しくなり、相手のことを気にしなくなり（良い意...

皆さんは普段「ありがとう」とちゃんと伝えていますか？私は感謝の気持ちを言葉に出して相手に伝えることを意識しています。家族にもちゃんと伝えるんだよ～と言っていますが、「恥ずかしい」とか何とか言ってはぐらかしています。でもその気持ちを伝えら...

皆さんは人間関係に悩みはありませんか？人間のストレスのほとんどは人間関係により生じていると言われています。でも誰の世話にもならず一人で生きていける人はいませんよね。それでは、より良い人間関係を構築するために何か工夫されていることはありま...

骨盤底筋トレーニングとは？骨盤底筋は年齢の影響や生活習慣によってだんだん衰えてきます。特に下半身を使わない現代社会では若い人でも骨盤底筋が衰えやすくなっています。そうすると膣の乾燥や冷え、尿漏れ、頻尿、便漏れ、便秘、生理にまつわる不調、...