2023年– date –

皆さんは毎日時間に追われていませんか？私は毎日忙しい～とイライラしていました。そうすると家庭の雰囲気も悪くなりますし、他のメンバーにもイライラが移ってしまいどんどん悪循環に。やっぱりお母さんはニコニコ笑っているのが一番良いですよね～。お...

皆さんは、理学療法士と接する機会はありますか？そもそも理学療法士とは何をする人でしょうか？理学療法士Physical　Therapist（PT）とは：ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）...

ヨガをやっていると、常に「自分の呼吸に意識を向ける」ことを促されます。ヨガは呼吸を意識的にすることを大切にしています。本日は呼吸がなぜヨガにとって大事なのかを紹介いたします。ヨガをされない方にとっても、普段の生活の中で呼吸を意識するだけ...

皆さんはコミュニケーション得意ですか？人とすぐに打ち解けてお話できる方ってすごく尊敬します。私自身人見知りなので、なかなか話かけられずウジウジしていることが多いです。でも歳と共にすこしづつ図々しくなり、相手のことを気にしなくなり（良い意...

皆さんは普段「ありがとう」とちゃんと伝えていますか？私は感謝の気持ちを言葉に出して相手に伝えることを意識しています。家族にもちゃんと伝えるんだよ～と言っていますが、「恥ずかしい」とか何とか言ってはぐらかしています。でもその気持ちを伝えら...

皆さんは人間関係に悩みはありませんか？人間のストレスのほとんどは人間関係により生じていると言われています。でも誰の世話にもならず一人で生きていける人はいませんよね。それでは、より良い人間関係を構築するために何か工夫されていることはありま...

骨盤底筋トレーニングとは？骨盤底筋は年齢の影響や生活習慣によってだんだん衰えてきます。特に下半身を使わない現代社会では若い人でも骨盤底筋が衰えやすくなっています。そうすると膣の乾燥や冷え、尿漏れ、頻尿、便漏れ、便秘、生理にまつわる不調、...

皆さんは骨盤が開いたり閉じたりしているってご存知でしたか？「骨盤の開閉リズム」について本日はご紹介したいと思います。骨盤は身体のリズムと連動し、開閉を繰り返しており、自律神経と深い関係があります。骨盤が閉まる　➡　交感神経が優位になる　➡...

年末に購入したスパイラルハム💛年末年始の限定品です。これを見ると「あぁ～年末だなぁ」と感じるお品物です。最初にこちらを購入したのが4年前。その大きさに怯んでカートに入れるかどうかしばらく悩みました。それが今ではノールックでカートイン（笑）...

女性の膀胱・子宮・直腸などの内臓を支える場所は骨盤底と呼ばれています。骨盤底は恥骨から座骨の間にあり、骨盤底筋群や筋膜・靭帯・皮下組織などで構成されています。この中を膣、そして尿道と肛門が貫通しているのが、女性の下半身の構造です。骨盤底...