2025年– date –

今年の夏も暑いですね！いつもは第２日曜日から開始するのですが、お盆の時期と重なるので1週前倒しで行います＾＾やっぱりお盆の時期で集まりがある場では食事を思いっきり楽しんで欲しいのです！ちなみに我が家ではお盆の行事などはありません 【1日目】...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.8リットル、お通じ2回久しぶりにオートミールでお粥を作りました！スープジャーを使うことでとろ〜りと美味しいお粥ができるのでオススメです！ 【2日目】 【腸ととのえごはん2日目】水分1.5リットル、お通じ2回...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.7リットル、お通じ2回大好きなキヌアサラダはキヌアのプチプチがとっても美味しくてヘルシー＾＾そして豆もやしごはん！めっちゃ美味しかった！！！今月も楽しくやっていきましょう！ 【2日目】 【腸ととのえご...

いよいよ今月も始まりました〜！体調万全で楽しんでいきます！ 【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.7リットル、お通じ2回大豆ミートで麻婆豆腐を作りました。タンパク質たっぷりのオススメメニューです😊もちろん味も美味しくて満足度満点です✨今月...

【１日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.2リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも79日目！毎日の積み重ねが遠くへ行けるただ一つの道だと信じて実行しています！ 【2日目】 【腸ととのえごはん2日目】水分1.5リットル...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.0リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも51日目！折り返しを迎えました。今日は時間が取れずめっちゃ適当なご飯になってしまいましたが、明日はちゃんと作れたらいいなぁ・・・...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも27日目！食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！皆さまの気付きや健康へのきっかけになれば幸いです 【2日目】 【腸ととのえ...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】 水分1.3リットル、お通じ2回 今日からお腹スッキリごはん開始です！今日から7日間、YouTubeライブしながらランチを食べます🍽️ 食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！ 皆さまの気付きや健康へのきっかけに...

私は今、姿勢改善ボディメイクコーチとして多くの人のカラダと心の悩みに向き合っています。今までの私はカラダの不調のオンパレード。カラダも硬くて運動音痴、体育の授業が憂鬱で仕方ありませんでした。学生時代の部活動というと、中学生はソフトテニス...

毎日鏡を見るたびに「前より背中が丸まっているかも…」「若い頃のような凛とした姿勢じゃなくなった」と感じているアラフィフ女性は少なくありません。実際、国民生活基礎調査によると、50代女性の約7割が姿勢の悪さや腰痛などの体の不調を感じているとい...