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いまここにある　しあわせ 長年リハビリの仕事をしていましたが、要介護状態になってからでは手遅れ！身体が動く今のうちからしっかりとココロと身体のケアをする必要があると強く感じ、2023年夏に退職し、フリーランスへ。ヨガを通じて、40歳からのオトナ...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.0リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも51日目！折り返しを迎えました。今日は時間が取れずめっちゃ適当なご飯になってしまいましたが、明日はちゃんと作れたらいいなぁ・・・...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも27日目！食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！皆さまの気付きや健康へのきっかけになれば幸いです 【2日目】 【腸ととのえ...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】 水分1.3リットル、お通じ2回 今日からお腹スッキリごはん開始です！今日から7日間、YouTubeライブしながらランチを食べます🍽️ 食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！ 皆さまの気付きや健康へのきっかけに...

私は今、姿勢改善ボディメイクコーチとして多くの人のカラダと心の悩みに向き合っています。今までの私はカラダの不調のオンパレード。カラダも硬くて運動音痴、体育の授業が憂鬱で仕方ありませんでした。学生時代の部活動というと、中学生はソフトテニス...

毎日鏡を見るたびに「前より背中が丸まっているかも…」「若い頃のような凛とした姿勢じゃなくなった」と感じているアラフィフ女性は少なくありません。実際、国民生活基礎調査によると、50代女性の約7割が姿勢の悪さや腰痛などの体の不調を感じているとい...

【突然始まった五十肩。48歳理学療法士がやり抜いた克服法とは】 「夜眠れない」「トイレでパンツの上げ下げが辛い・・・」そんな日々が、突然やってきました。今ではほぼ完治し、痛みもなく日常生活を送れるようになりましたが、そこに至るまでの道のりを...

みなさん、明けましておめでとうございます！今年こそはカラダや心の不調を脱ぎ捨てて本来の姿に戻る！そんな1年にしていきませんか？実は、昨年の2月五十肩の痛みで毎日のように泣いていた私。五十肩は長い人だと回復まで5年ほどかかる思ったよりも重い症...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！有機そばペンネ意外に良かった。ペンネが食べられるだけでありがたい！！今回は買い物に行けなかったので冷蔵庫の中にあるものでやりくり。定番のこう...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分2.0リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！お野菜たっぷりのお食事はやっぱり嬉しい♡夜は白菜たっぷりの水炊きにしました！弱火でコトコト煮込んでとろっとトロける白菜がたまらない！定番のこ...

今月も開始しました！HugMe講座生さんと一緒に楽しみながらやっていきます 【1日目】 【お腹スッキリごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日からお腹スッキリごはん開始です！お野菜たっぷりのお食事はやっぱり嬉しいし、カラダが喜ぶ感じがしてやっ...