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いまここにある　しあわせ 長年リハビリの仕事をしていましたが、要介護状態になってからでは手遅れ！身体が動く今のうちからしっかりとココロと身体のケアをする必要があると強く感じ、2023年夏に退職し、フリーランスへ。ヨガを通じて、40歳からのオトナ...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！朝勝をみなさんとやって素晴らしい1日のスタートが切れてサイコー🙌！今日は時間のない中でも工夫して食事ができたので良かったです◎ 【2日目】 【腸とと...

まだまだ暑い日が続いていますね！今月も「Hug Me」のサポート生さんたちと一緒に楽しみながらの7日間を過ごすことができて感謝感激です！ほんとうにしあわせです 【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回おいなりさんを作りました...

今年の夏も暑いですね！いつもは第２日曜日から開始するのですが、お盆の時期と重なるので1週前倒しで行います＾＾やっぱりお盆の時期で集まりがある場では食事を思いっきり楽しんで欲しいのです！ちなみに我が家ではお盆の行事などはありません 【1日目】...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.8リットル、お通じ2回久しぶりにオートミールでお粥を作りました！スープジャーを使うことでとろ〜りと美味しいお粥ができるのでオススメです！ 【2日目】 【腸ととのえごはん2日目】水分1.5リットル、お通じ2回...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.7リットル、お通じ2回大好きなキヌアサラダはキヌアのプチプチがとっても美味しくてヘルシー＾＾そして豆もやしごはん！めっちゃ美味しかった！！！今月も楽しくやっていきましょう！ 【2日目】 【腸ととのえご...

いよいよ今月も始まりました〜！体調万全で楽しんでいきます！ 【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.7リットル、お通じ2回大豆ミートで麻婆豆腐を作りました。タンパク質たっぷりのオススメメニューです😊もちろん味も美味しくて満足度満点です✨今月...

【１日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.2リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも79日目！毎日の積み重ねが遠くへ行けるただ一つの道だと信じて実行しています！ 【2日目】 【腸ととのえごはん2日目】水分1.5リットル...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.0リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも51日目！折り返しを迎えました。今日は時間が取れずめっちゃ適当なご飯になってしまいましたが、明日はちゃんと作れたらいいなぁ・・・...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】水分1.5リットル、お通じ2回今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも27日目！食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！皆さまの気付きや健康へのきっかけになれば幸いです 【2日目】 【腸ととのえ...

【1日目】 【腸ととのえごはん1日目】 水分1.3リットル、お通じ2回 今日からお腹スッキリごはん開始です！今日から7日間、YouTubeライブしながらランチを食べます🍽️ 食事に興味をもってくださる方が多くて嬉しいです！ 皆さまの気付きや健康へのきっかけに...