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皆さんは普段「ありがとう」とちゃんと伝えていますか？私は感謝の気持ちを言葉に出して相手に伝えることを意識しています。家族にもちゃんと伝えるんだよ～と言っていますが、「恥ずかしい」とか何とか言ってはぐらかしています。でもその気持ちを伝えら...

皆さんは人間関係に悩みはありませんか？人間のストレスのほとんどは人間関係により生じていると言われています。でも誰の世話にもならず一人で生きていける人はいませんよね。それでは、より良い人間関係を構築するために何か工夫されていることはありま...

骨盤底筋トレーニングとは？骨盤底筋は年齢の影響や生活習慣によってだんだん衰えてきます。特に下半身を使わない現代社会では若い人でも骨盤底筋が衰えやすくなっています。そうすると膣の乾燥や冷え、尿漏れ、頻尿、便漏れ、便秘、生理にまつわる不調、...

皆さんは骨盤が開いたり閉じたりしているってご存知でしたか？「骨盤の開閉リズム」について本日はご紹介したいと思います。骨盤は身体のリズムと連動し、開閉を繰り返しており、自律神経と深い関係があります。骨盤が閉まる　➡　交感神経が優位になる　➡...

年末に購入したスパイラルハム💛年末年始の限定品です。これを見ると「あぁ～年末だなぁ」と感じるお品物です。最初にこちらを購入したのが4年前。その大きさに怯んでカートに入れるかどうかしばらく悩みました。それが今ではノールックでカートイン（笑）...

女性の膀胱・子宮・直腸などの内臓を支える場所は骨盤底と呼ばれています。骨盤底は恥骨から座骨の間にあり、骨盤底筋群や筋膜・靭帯・皮下組織などで構成されています。この中を膣、そして尿道と肛門が貫通しているのが、女性の下半身の構造です。骨盤底...

コストコは1月1日はお休みです。それ以外の364日は営業しています。1月2日はコストコ初め♪今年もコス活がんばります。それにしてもコストコ店内は空いていました。午前中に行ったのですが、12時頃になると人が少なくなっており、平日の午後といった感じで...

皆さまは体調いかがでしょうか？私は元気ですが、更年期まっただ中なのでゆらぎの時期を過ごしています。ヨガのお陰か概ね落ち着いて過ごせてはいるのですが、早速元日から感情の乱高下があり、自分の感情を持て余してしまいました。私自身45歳過ぎたあた...

皆さん、あけましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願い致します。大晦日の夜はどのように過ごされましたか？うちはどこにも行かずお家でまった～り過ごしました。夕方からヨガの太陽礼拝108回にZOOMオンラインで参加しました。煩悩だらけなの...

いよいよ今年もあと1日となりました。早いものですねぇ～しみじみ色々買い物をしましたが、その中から今年購入したもので良かったものをご紹介いたします。第8位：体重計Wi-Fiでアプリと連携して体重管理が出来る便利な体重計です。家族全員分の体重を記憶...